Olahraga Milenial & Gen Z cenderung lebih dinamis, fleksibel, dan bisa dilakukan sendiri atau bersama komunitas. Gunakan koneksi untuk berolahraga
bersama agar bisa dilakukan dengan konsisten dan bermanfaat. Berikut beberapa yang populer di tahun ini:
1. Olahraga Outdoor & Petualangan
- Running & Marathon – Event lari, baik fun run maupun marathon, semakin diminati.
- Hiking & Trekking – Banyak yang mencari pengalaman alam sambil berolahraga.
- Cycling (Bersepeda) – Tren sepeda urban dan road bike masih bertahan.
2. Olahraga di Gym & Kebugaran
- Strength Training & Weightlifting – Gym tetap menjadi favorit untuk membentuk tubuh ideal.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) – Latihan intensitas tinggi yang efektif untuk membakar lemak.
- Pilates & Yoga – Semakin populer karena fokus pada keseimbangan tubuh dan pikiran.
3. Olahraga Digital & Interaktif
- Virtual Sports & eSports Fitness – Olahraga berbasis teknologi, seperti game VR fitness.
- Fantasy Sports & eSports – Meski tidak aktif secara fisik, tetap diminati sebagai bentuk kompetisi digital.
4. Olahraga Unik & Komunitas
- Pickleball – Kombinasi antara tenis, badminton, dan pingpong yang semakin viral.
- Padel Tennis – Versi mini dari tenis yang lebih mudah dimainkan.
- Calisthenics – Olahraga berbasis berat badan sendiri yang mulai naik daun.
Olahraga Milenial dan Gen Z yang fleksibel, bisa dikombinasikan dengan gaya hidup, dan tentunya Instagrammable!
Akan tetapi, banyak kaum milenial dan Gen Z yang tidak konsisten dengan olahraga yang sedang dijalani.
Tenang, mimin ada tips nya.
Tips Agar Olahraga Bisa Konsisten
1.Tetapkan Tujuan yang Jelas
- Mau menurunkan berat badan, membentuk otot, atau sekadar hidup sehat?
- Buat target kecil yang realistis agar lebih mudah dicapai.
2. Pilih Olahraga yang Disukai
- Jangan paksa ikut tren, lakukan olahraga yang benar-benar kamu enjoy.
- Coba variasi seperti gym, yoga, lari, atau olahraga tim agar tidak bosan.
3. Buat Jadwal Tetap
- Tentukan hari dan jam khusus untuk olahraga, jadikan rutinitas seperti makan atau kerja.
- Jika sibuk, minimal lakukan 15-30 menit latihan ringan setiap hari.
4. Mulai dari yang Ringan & Bertahap
- Jangan langsung memaksakan diri dengan latihan berat.
- Mulai dari intensitas ringan, lalu tingkatkan secara bertahap.
5. Gabung dengan Komunitas atau Teman 🤝
- Olahraga bareng teman bikin lebih semangat dan terasa menyenangkan.
- Join kelas online atau grup lari, gym, atau sepeda agar lebih termotivasi.
6. Gunakan Aplikasi atau Tracker
- Aplikasi seperti Strava, Nike Training Club, atau smartwatch bisa membantu memantau progres.
- Lihat perkembanganmu agar tetap termotivasi.
7. Siapkan Outfit & Peralatan yang Nyaman
- Punya sepatu, pakaian, atau alat olahraga yang nyaman bisa meningkatkan semangat.
- Selain nyaman, bisa sekaligus bikin lebih percaya diri!
8. Nikmati Prosesnya & Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
- Jika sesekali bolos, jangan merasa gagal—yang penting tetap kembali ke rutinitas.
- Fokus pada progress, bukan hasil instan.
Konsistensi adalah kunci! Lebih baik olahraga ringan tapi rutin daripada berat tapi jarang. Yuk, mulai sekarang!
baca juga artikel lain : cara memulai bisnis untuk gen z
Kunjungi Marketing Gallery Apartemen Vasaka Nines di Kantor Marketing Jl. Sunburst CBD BSD Lot 1.9. BSD. Tangerang untuk tahu tentang Apartemen yang cocok untuk gaya hidupmu di BSD City ! janji visit dengan menghubungi WhatsApp kami di 081291999936. Banyak promo menarik di Tahun Baru 2024 dan dapatkan Hunian dengan Booking Fee 10 Juta, Subsidi Developer (DP & AKAD), Free Gift Iphone 16. Miliki hunian apartemen masa depan di tengah kota BSD dengan lingkungan yang masih asri. Limited stock, Book Now and Ready to HANDOVER!
