Kasus Covid-19 varian Omicron terus meningkat per 10 Januari 2022 kemarin. Mengingat tingkat penyebaranya yang cepat, pemerintah dan masyarakat harus segera membuat strategi agar penularan tak semakin menyebar luas. Misalnya, mulai lagi membatasi aktivitas di luar rumah, penerapan protokol kesehatan yang baik, dan segera melengkapi Vaksinasi. Namun, harapannya kita tak perlu panik karena berbagai cara bisa kita lakukan agar terhindar dari virus Omicron dan virus lainnya, Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap terjaga kesehatannya dari fisik sampai mental kita, seperti :
1. Jaga Asupan Bergizi
Asupan menjadi hal penting karena berpengaruh untuk menjaga imunitas tubuh. Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar vitamin yang terkandung di dalamnya bisa di serap oleh tubuh kita. Hindari asupan yang dapat menimbulkan efek seperti kolesterol, asam urat, gula, yang bisa memicu kekebalan tubuh menjadi kurang baik.
2. Berjemur 10-15 Menit Sehari
Berjemur dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D yang berguna untuk daya tahan tubuh. Kamu bisa berjemur antara jam 7-9 pagi atau bisa cek di aplikasi yang bisa memberikan info tentang UV Index sebagai bahan pertimbangan waktu paling baik untuk berjemur di wilayahmu saat itu.
3. Tidur yang Cukup
Waktu tidur orang dewasa yang baik berkisar antara 7-9 jam. Namun selain melihat waktu tidur yang cukup, kamu perlu memiliki kualitas tidur yang baik juga lho. Usahakan tempat tidur dan sekeliling kamarmu nyaman dan bersih ya.
4. Olahraga sambil Mendengarkan Musik
Rutin berolahraga bisa membuat kamu memiliki daya tahan tubuh yang bagus karena dapat meningkatkan fungsi paru dan jantung untuk menyuplai oksigen dalam tubuh. Agar olahraga tak bikin cepat bosan, kamu bisa mendengarkan musik selagi berolahraga lho. Play lagu favoritmu dan dijamin selain sehat, musik bisa meningkatkan mood dan menurunkan kadar stress dalam dirimu.
5. Selalu Terapkan Protokol Kesehatan
Memakai masker dengan benar, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, cuci tangan memakai sabun dan air mengalir harus selalu di terapkan agar kita tetap terjaga kebersihannya sehingga virus enggan untuk menempel. Pemerintah juga sudah akan memulai vaksinasi booster Covid-19 agar kekebalan tubuh kita menjadi lebih baik.
Keep good hygiene dan Make your environment safer ya! Jangan lupa juga untuk kunjungi Marketing Gallery Vasaka Nines di Kantor Marketing Jl. Sunburst CBD BSD Lot 1.9. BSD. Tangerang dan dapatkan promo Super January: Subsidi DP 15%, Insentif PPN, Cashback Up To 50 Jutaan, Free Electronic, dan Smarthome Appliance, kamu bisa mewujudkan punya apartemen yang terintegrasi langsung dengan area komersial. Hubungi WhatsApp kami di 081291999936. Promo terbatas, miliki sekarang!
