Kesehatan mental tak kalah penting untuk di jaga selain kesehatan fisik. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental yaitu faktor biologis, problem psikologis, pengalaman hidup maupun riwayat keluarga. Menurut Niners, hal positif apa saja sih dampak dari kalau kesehatan mental kita terjaga? Pastinya Niners terus bisa jadi pribadi yang punya positif vibes, baik dalam berpikir maupun berperilaku. Bisa juga dapat mengelola stres dengan baik, selalu bersemangat, pola makan dan tidur yang teratur dan akhirnya punya kualitas hidup yang baik.
Sebelum kita tau beberapa habit yang bisa bikin kesehatan mental terjaga, perlu tau dulu tanda awal apa yang membuat kita terganggu mentalnya, seperti :
- Mudah lelah dan tidak bersemangat
- Menarik diri dari kehidupan sosial
- Emosi yang labil
- Sulit fokus
- Mudah cemas
Nah dari sini, kita jadi bisa mendefinisikan apakah termasuk yang kesehatan mental nya terganggu atau tidak. Lalu untuk menghindari itu, bagaimana baiknya? Ada 3 habit yang bisa Niners terapkan untuk bisa menjaga kesehatan mental, yaitu :
1. Aktif Bergerak dan Rajin Olahraga
Aktif bergerak dapat meningkatkan produktivitas diri, selain sehat fisik, pastinya dapat memotivasi diri dan akhirnya fisik dan mental ikut prima. Cara sederhana untuk aktif bergerak bisa Niners aplikasikan dengan rutin minimal 15 menit beraktivitas atau sekedar mengambil minum dan ke kamar mandi setelah bangun tidur.
2. Bangun Fokus dan Kesadaran
Fokus bisa terbagi dalam 2 hal, yaitu fokus pada apa yang menjadi goals mu dan fokus dengan yang kamu kerjakan saat ini. Terkadang di era teknologi yang semakin canggih dengan melihat aktivitas semua orang di media sosial membuat kita lantas berpikir, rumput tetangga terlihat lebih hijau ya? Eits, tak perlu terus-terusan berpikir seperti itu karena yang terlihat belum tentu sepenuhnya benar. Pahami bahwa setiap dari kita punya rezeki dan bahagia nya masing-masing, kamu cukup perlu lihat sekejap dan tak lupa bersyukur apa yang kamu punya saat ini. Dari situ kamu bisa terus fokus dengan apa yang jadi cita-cita mu dan menaruh fokus pada apa yang sedang ada di depan matamu.
3. Bersikap Positif dan Jalin Hubungan Baik
Seru sekali kalau kamu punya hubungan yang baik antar sesama karena energi positif mu. Karena semangat dan energi positif itu sendiri dapat menular lho, Niners. Terhubung dengan orang lain dapat meningkatkan harga diri, membuka peluang banyak hal, dan bisa menjaga kesehatan mental. Sebaliknya, jika kita menarik diri dan cenderung memberikan dampak negatif bisa-bisa mempengaruhi hubungan sosialmu dan kamu bisa jadi terganggu mentalnya, fiuh jangan sampai ya.
Spesial dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun PT Waskita Karya Realty yang Ke-8, Apartemen Vasaka Nines punya GOOD NEWS di bulan Oktober ini. Tanpa Membayar DP 0%, Free Biaya Akad dan Free Voucher Furnished. Miliki hunian apartemen di tengah kota BSD dengan beragam kemudahan seperti akses, dekat dengan fasilitas umum dan lingkungan yang asri. Buat janji visit ke Marketing Gallery Properti Milenial, Apartemen Vasaka Nines di Kantor Marketing Jl. Sunburst CBD BSD Lot 1.9. BSD. Tangerang dengan WhatsApp kami di 081291999936. Limited stock, book now and ready to HANDOVER!
